高血壓是常見的慢性疾病，也是心腦血管病的主要危險因素，在中國，成人高血壓患病人數達2.45億，患病人數之多，如何控制好血壓是一個十分重要的問題，降壓除了藥物控制外，這些方法也是降壓良方。
一、限制鹽的攝入
鹽分攝入過多跟血壓升高有著明顯關聯，鹽分攝入越多，血壓升高的風險更大，所以，在日常生活中要嚴格控制鹽的攝入量。根據《中國居民膳食指南（2022）》中推薦，每人每天不超過5g，同時要注意隱形鹽的存在，比如醬油、老抽、雞精、味精等調味料。控制好鹽分攝入，可預防心血管事件，減少死亡風險。
二、控制體重
平時可以通過減少熱量攝入和適當的身體活動來控制體重，正常的腰圍標準是女性＜85厘米，男性＜90厘米。理想情況下每周減輕1～2kg，體重每減輕1kg，收縮壓可降低約1mmHg。
對正常血壓人群來說，也可通過控制體重降低血壓約2~3毫米汞柱，來達到預防高血壓的效果。
三、增加鉀的攝入
每天攝入3600毫克的鉀，對降低血壓有一定效果。在日常飲食中，可以增加富含鉀的食物攝入，如水果和蔬菜，比如番茄、冬瓜、香蕉、橙子、哈密瓜等。
四、平衡膳食
選擇地中海飲食或者DASH飲食，有利于控制血壓，保持心臟健康。
地中海飲食：
1. 以種類豐富的植物食品為基礎，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷雜糧、豆類、堅果、種子;
2. 對食物的加工盡量簡單，最好保持食物的天然成分；
3. 烹飪時提倡使用橄欖油；
4. 脂肪占膳食總能量的最多35%，飽和脂肪酸只占不到7%~8%；
5. 適量吃一些奶酪、酸奶類的乳制品，最好選用低脂或者脫脂的；
6. 每周吃兩次魚或者禽類食品，每月吃紅肉的總量不超過340到450克，盡量選用瘦肉;
7. 用新鮮水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕點類食品;
8. 除此之外，要堅持適量、平衡的原則，健康的生活方式，樂觀的生活態度，并且每天堅持運動。
DASH飲食:
1. 多吃全谷食物和蔬菜，這類食物富含纖維、鈣、蛋白質和鉀，有助于控制或降低高血壓；
2. 適度吃瘦禽肉和魚類有益心臟；
3. 少吃甜食，拒絕飯后甜點，可以多吃水果；
4. 限制食鹽攝入量，最好以辣椒等調味料和檸檬取代額外食鹽；
5. 盡量減少飲食中油脂量，特別是富含飽和脂肪酸的動物性油脂。
五、增加運動
大量試驗表明，有氧運動，如快走、游泳、跳舞、健身房鍛煉等，都具有降低血壓的作用?？偟膩碚f，中高強度和低強度有氧運動都對降低血壓有幫助。每周至少3次，每次持續40～60分鐘的運動是降低血壓的最佳運動量。
對心血管患者來說，把血壓控制在正常范圍內十分重要，平時要做好相關降壓工作，另外，定時體檢也不能少，及時發現異常，一般通過心電圖檢查可以發現心臟異常情況，預防危險發生。提前發現心電異常和及時記錄到異常心電波段是極其重要的，這時候就需要有一種便攜式的心電設備來做日常的監測，目前市場上的便攜式心電手環就有記錄心電心率的功能，隨時隨地、隨身佩帶，在睡眠中也可以檢測到變化。
在心電圖里，有一種叫做心室晚電位的心電信號，它能更早的預警心臟病變情況，急性心肌梗死病人，在發病1-4周內若出現晚電位，則預示在6-24個月中，發生心源性猝死及快速性室性心律失常的危險性增高。
心室晚電位是發生在心電圖上QRS波末端并延伸到ST段內的心電活動，其強度遠遠弱于常規心電信號，常規心電圖并不能很好地捕捉，加上常規心電圖對于冠心病篩查陽性率只有50%，而高頻心電圖卻可以達到80-97%，說明高頻心電更加敏感有效，適合冠心病的早期篩查和診斷，一旦被檢查出心室晚電位，一定要預防可能會產生的疾病并及時就醫，避免悲劇發生。
從目前了解到的情況來看，曼森伯格的PSD濾波技術將應用于高頻心電領域，更能準確的識別心室晚電位信號，可以及時發現異常情況并發出預警信號，降低危險系數，此技術將應用到便攜式設備中，對有此需求的人士來說是一個不錯的選擇。
